如今人們都很重視養生， 如何防治百病、益壽延年呢？中醫認為， 不妨用中藥泡水喝， 可調理身體， 養生功效顯著。 那麼， 有哪些中藥泡水喝可以益壽延年呢？
中藥1：枸杞
枸杞是補腎培元之品， 具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。 枸杞可降低血糖， 降低血清膽固醇， 並有一定阻止動脈硬化形成作用， 還可調節免疫功能， 十分適合老年人長期應用。 夏季開水沖泡代茶飲， 每次3～10克。
中藥2：麥冬
麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥， 具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。 麥冬可改善老年人心臟功能， 對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用， 有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。 開水沖泡後代茶飲用， 每次3～10克， 每天1次。
中藥3：決明子
決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。 決明子還有一定降血脂、降血壓作用。 可取10～15克炒決明子， 以白開水沖泡15分鐘， 飲用時藥香四溢。 顏色亦會逐漸變深似咖啡狀， 沖泡幾次後顏色變淡時棄去。
中藥4：西洋參
西洋參藥性寒， 既可滋陰又可補氣， 屬中醫氣陰雙補佳品。 西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效， 對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。 開水沖泡參片或參須， 加蓋5分鐘即可飲用， 每天3～6克。
黃菊散熱， 白菊明目
菊花氣味清香、涼爽舒適， 味辛、甘、苦， 微寒， 歸肺、肝經。 現在市面上的菊花有黃、白菊兩種， 疏散風熱宜用黃菊花， 可防治風熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花， 可用於頭痛眩暈等症狀。 還有一種野菊花， 其花朵較小較黃， 花形也不是很好看。 野菊花清熱解毒的作用最強， 對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。
隨泡隨飲
菊花茶中富含黃酮類物質， 具有很好的抗氧化性能， 能説明人體清除體內自由基， 有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。
體熱的人別加冰糖
對體寒體虛的人來說， 菊花茶中加些冰糖， 能稍微減弱一下寒性， 更加適合他們的體質。 而對於體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。
配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒
取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10～15分鐘以後，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。
而對於體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。 配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒
取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10～15分鐘以後，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的枸杞，作用得到加強。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風熱，清肝明目，同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。