在辦公室忙了一天，
不時敲電腦、打電話，
你已經精疲力竭。
好不容易熬到下班，
前腳踏出大廈，
後腳邁進車裡。
擠在車河中，
一點一點往前挪，
不時起步、停車，
雙眼目不轉睛盯著前方。
突然，
你覺得頭腦發木，
反應開始變慢，
眼睛也不再靈活如往昔，
一種疲憊的感覺襲來……
為頭部做按摩
動作1、仰頭低頭
雙手交叉放在腦後，
吸氣，
頭慢慢向前低下；接著呼氣，
頭慢慢向後仰。
重複10次。
動作2、曲肩
先使雙肩儘量向後展開，
然後再用力向前彎曲，
重複10次。
作用在於使肩部充分活動開，
從而改善腦部的供血，
進而提神醒腦。
動作3、指壓穴位
頭部按摩以2個穴位為住， 太陽穴和百會穴。 太陽穴在雙眼外側兩指處， 百會穴位於頭頂正中央。 將雙手的十指、中指併攏， 每個穴位按摩10次。
動作4、聳肩
身體坐直， 雙肩儘量上提， 使腦袋貼在肩頭之間， 稍停片刻， 然後肩頭突然放下。 重複8次。
