冬季寶寶手腳易冰涼 解決有妙招

天氣越來越涼， 讓人感覺到冬天的腳步近了。 臨近冬天， 不少家長常會有這樣的困惑：為什麼小孩子在冬季手腳總是冰涼的呢？有沒有什麼辦法可以先預防寶寶冬季手腳冰涼呢？

陽氣虛 小心寒邪入體

手腳冰涼的孩子總是讓人很擔心， 感覺其體質較弱， 陽氣虛， 只要一不小心著涼就會生病。 寶寶的手腳冰涼雖然不是什麼嚴重的事情， 但是家長們也要多加關心。

陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱， 很容易反復生病。 特別在冬季， 可能導致寒邪入體， 孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，

還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外， 如果冬天寶寶的小手被凍之後， 有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

室溫20℃左右就行

寶寶手腳涼應該怎麼辦？是不是要給他們穿得更多、捂得更嚴實？在家的時候， 是否應打開電熱毯、空調， 別讓寶寶著涼了？

其實， 家長們如果一味地給孩子捂得太嚴實的話， 也很容易引起疾病。 專家表示， 小兒比較適宜的室溫是20℃左右， 如果溫度太高孩子經常出汗， 也很容易引起疾病。 而且有句俗語， “孩子凍出來的病好治， 熱出來的病不好治。 ”

8招幫助寶寶保持手腳溫暖

1、適當穿衣

冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳， 外衣稍寬大一點， 利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，

腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。 冬季宜穿深色衣服， 研究表明， 黑色衣服吸收太陽輻射為88%， 軍綠色為57%， 白色為20%， 深色衣服能使身體多獲得一些熱量， 有利於手腳暖和。

2、取暖器取暖

適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手， 要等適應了室溫後， 再去取暖。

3、勤曬被褥

被褥經過日曬後， 被褥內的空氣含量增加， 變得蓬鬆， 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子， 身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4、適度運動

冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。

對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍， 大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。

5、室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18～20℃以上， 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣， 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。

6、飲食調養

在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物， 如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。 營養好了， 寶寶自然能抵禦寒冷的侵襲， 手腳也會溫暖起來。

7、冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，

這種冷熱水浴是很好的“血管體操”， 血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉， 對強化體質， 預防手腳發冷大有益處。

8、常搓手腳

經常給寶寶搓手時， 要對手心手背適度用力， 反復搓摩， 使寶寶雙手發熱。 搓腳時， 也是對腳背腳掌反復進行搓摩， 以溫熱為度， 尤要注重按摩腳心的“湧泉穴”， 可疏通經絡， 加速血液迴圈， 腳暖則一身皆暖。

寶寶手腳冰涼不利於寶寶健康發育， 所以爸爸媽媽要關注寶寶， 尤其是冬季的時候要注意他們手腳的保暖。