男人愛衝動發脾氣其實是不自信

男人是比較衝動的動物， 有時候一言不合就會和別人動手。 還有就是容易發脾氣， 對於男性來說， 過於急躁其實是一種不自信的表現， 因為不自信， 所以才會衝動， 這是一種自我保護的行為。 這是為什麼呢？ 從心理學上看， 如果一個男人對自己的價值不認同， 他會覺得自己是被人瞧不起的， 是受威脅的， 這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。 尤其遇到偶然的突發事件， 更容易引發失控的情緒， 如急躁、憤怒等。

對於愛衝動的男人， 建議不妨採用以下幾點， 幫助自己緩解衝動情緒。

首先， 如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，

不如在你表達出情緒之前， 先為自己的情緒降降溫， 比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。 ”然後在心中默數。 不要小看這三分鐘， 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次， 當你發現自己情緒即將失控的時候， 趕快轉換一個環境， 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同裡， 總是去想那些惹你生氣的人或事， 這樣你會更加生氣。 另外， 當感覺自己的情緒無法控制時， 可以主動做一些運動， 讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

最後， 也是經常說的， 遇事還要把話說出來， 多和朋友溝通。 尤其是在你不生氣的時候， 和經常受你氣的人談談， 彼此聽聽對方最容易發怒的事情，

設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己建立的， 自信的人在生活中會有更好地心態去面對生活中， 而缺乏自信的人， 在生活中更容易陷入心理問題， 難以保持自己的心理健康。 所以在生活中， 大家一定要注意培養自己的自信。