測試你是否有潔癖

一、測試你是否有潔癖

有潔癖一般會引起自己與周圍人關係的緊張， 雖然你自己感覺良好， 但是別人早就被惹毛了， 那麼你有潔癖嗎?趕快來測試一下吧。

測試開始：在各式各樣的包裝素材上， 你認為下列哪一樣最不可或缺？

A、緞帶花

B、精緻盒子

C、小卡片

D、包裝繩與包裝紙

測試結果：

A、你會在表面上看到的地方下功夫， 不太注重其他小節， 只要大體上覺得很整齊、還算得體， 那就足夠了， 其他的小物件就可以儘量往衣櫥、抽屜或床底下亂塞。 所以基本上， 剛與你接觸的人， 都會認為你外表看起來乾乾淨淨的，

好像是個生活嚴謹的人。 等到相處一段時日， 才會發現， 你的家還是帶有一些「人味」。 你的潔癖指數是76%。

B、你希望自己不管是在人前人後， 都能表現出高雅的氣質。 所以， 你的眼中容不下自己犯一點過錯， 只要看到哪兒沾上一點污漬， 你的心中就會覺得很不舒服， 一定要立刻除去。 無論是衣著打扮， 或是學校/辦公室的座位附近， 你都會詳加注意， 隨時檢視有沒有變得紊亂， 在這樣嚴苛的要求下， 潔癖指數高達98%， 把最高分送給你， 應該沒有人會有任何異議。

C、你偏好在活潑的環境中工作， 那會使你的創意源源不絕迸現。 因為要保持熱鬧的氣氛， 你的生活周邊自然就會塞滿了東西， 常常要拿出來賞玩、參考， 或是做為刺激靈感之用。

因此， 你的環境會稍微亂了些， 可是每一件物品都有其價值， 每一種擺設方式也都有你自個兒的邏輯， 所以在你看來， 可說是擺放得恰如其份。 這種亂中有序的潔癖指數可得66%， 算是常人標準了。

D、你的審美觀與別人很不一樣， 有自己獨到的看法。 你不在乎其他人是怎麼想的， 認為只要能夠讓自己過得舒適， 任何安排都是最合宜的。 你注重個人的生活品質， 選購的物品都很有質感， 家中很少出現會破壞品味的「垃圾」， 即使你的生活方式很另類， 整體看來還是相當潔淨， 也很有個性， 你的潔癖指數83%。

二、有潔癖怎麼辦

1、潔癖的生活療法

潔癖它是一種心理疾病， 如果不調節不治療就會影響正常的生活， 會成為生活負擔。 據調查顯示，

70%潔癖症患者都有強迫性人格， 而長期的精神緊張是導致潔癖症的主要原因。 如何治療潔癖症， 專家表示， 系統脫敏療法可以一試， 可在心理治療師的指導下進行治療。

2、系統脫敏療法是目前普遍採用的治療潔癖的手段

通常， 患者在心理治療師指導下， 把自己害怕的東西和場景、經常做的事情， 從輕度到重度依次寫出來， 然後每天從最容易的事情入手， 控制自己的行為。 例如通過每天減少洗手的次數， 從原來每天洗30遍， 每次洗10分鐘， 減少到洗20遍， 每次7分鐘， 直到只在飯前便後才洗手， 每次不超過3分鐘。 治療過程中， 患者可能會感覺特別難受， 但是需要忍受痛苦， 可以做一些放鬆訓練， 或通過運動分散注意力。 一般經過幾個月的治療，

患者就會感到真正輕鬆了。

現代人的生活壓力都比較大， 很多心理疾病都是因壓力大而引發的， 其中潔癖症就是最常見的一種心理疾病， 而很多患者並不認為這是一種病， 認為自己比別人更愛乾淨。 其實， 過於愛乾淨的朋友應該意識到自己的心理問題， 並且這是一個需要治療的心理疾病， 如果不進行治療， 就無法保證更好的生活品質。

三、潔癖也是強迫症

潔癖在外人看來是一種愛乾淨的表現， 可實際上它也是屬於強迫症的一種， 他們對髒的東西很反感， 如果不及時清理就會全身不舒服。 輕微的潔癖只能算一種不良生活習慣， 可以通過脫敏療法、認知療法來糾正；但是如果症狀較嚴重， 就應該求助於心理醫生。