日光浴， 是最為自然的美黑方法， 使皮膚呈現健康的小麥色或蜜色， 同時還可以使身體產生維生素D， 促進鈣的吸收。 但是不恰當的日曬方法會使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷， 甚至導致皮膚癌。 那些偏愛自然著色的女士們， 一定要根據專家的建議， 做足曬前曬中曬後的功課：
為了使皮膚曬出均勻美麗膚色， 在進行日光浴前， 一定給身體來一次大掃除。 清潔面部肌膚， 去除身體老化角質， 聯手肘， 膝蓋， 腳跟等地方也不要放過。
·避開上午9點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。 通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，
·出門前20-30分鐘塗抹防曬霜， 並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。 同時選擇UVA係數低， 而UVB係數較高的防曬霜， 這樣既能保護皮膚不被曬傷， 又可以達到曬黑的目的。
·在防曬霜中混合美黑霜的成分， 可以事半功倍地增強美黑效果。 但是一定要注意， 塗抹均勻， 否則一旦曬成“文身圖案”， 想改就沒有那麼容易了。
·日曬美黑加分須知
日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色， 又充滿光澤， 包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：選擇具有保濕功效的美黑霜， 既可以保護皮膚不被曬傷，
日曬後：著重保濕， 同時少吃含有豐富維生素B， 或維生素C的食物和飲料， 因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
