手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的。
冬天腳冷怎麼辦
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。 臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒， 還有助於睡眠與養生。 如果在熱水中加入一些養生中藥，
此外， 晚上睡覺時， 還要注意把腳蓋好。 蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞， 還可以幫助人入睡。
2、穿棉衣棉褲
千萬不能逞強， 下半身保暖一定要注意， 棉衣棉褲一定要穿。
3、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
4、進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 也可以買一些巧克力備在家裡，
5、選保暖作用好的鞋襪
對於腳部易乾裂的人， 應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪， 這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。 而那些腳易出汗的人， 則應穿毛襪， 用羊毛鞋墊， 這樣既能達保暖目的， 又能吸潮散熱。 此外， 選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要， 如果鞋子窄小， 穿上後不僅有礙血液迴圈， 而且還會使腳周圍的空氣層縮小， 不易保溫。
一般來說， 老年人由於氣血漸衰， 不要穿塑膠底鞋， 而宜穿布棉鞋。 小兒由於皮嫩， 保暖力差， 因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴寒野外作業的人員， 應穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動不怕冷， 可以穿皮底鞋與膠底鞋。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，
7、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
8、桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘， 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度， 指尖的毛細血管血流明顯改善。
冬天腳凍瘡了怎麼辦
1、薑汁
鮮薑汁加熱熬成糊狀，
2、熱鹽水
用熱鹽水浸泡患處15分鐘， 連續1周， 就可好了。
3、甘油
在每晚臨睡前用溫開水泡3到5分鐘凍傷處， 然後塗上一層甘油， 來回揉擦凍傷位置兩三分鐘左右去入睡， 不要用水洗掉， 連續使用三四次就有效果。
4、紅辣椒
用曬乾的紅辣椒泡在燒開的水中， 稍微冷卻後把凍傷的手或腳放進水中， 泡到水涼後拿出來， 然後把泡在水中的紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好， 第二天早上取下來， 使用兩次就可痊癒。 如果是重患者， 可再接著用幾日。 用辣椒包住凍傷處， 過一會兒會很難受， 只要你堅持到第二天早上就會有效果。
5、蘿蔔葉
把新鮮的老的蘿蔔葉子用來煲水，
