現代人經常長時間上網， 雖然網路上的東西千奇百怪， 但是長時間上網無形中會造成多種隱患， 甚至令脾氣暴躁。 怎麼減輕長時間上網造成的傷害？下面介紹大家4招方法。
容易動怒
因為互聯網的開放性， 每天都有很多爆炸性吸引人眼球的報導不斷地出現在我們的視野， 也有很多不公正之事讓人看完十分生氣， 加之人與人因為交流時很多時候都不認識， 所以， 在爭吵時也就無所顧忌， 這其實可能會導致暴力傾向加重， 進而影響到人們的身體健康。
眼部疲勞
用眼過度自然會眼部疲勞， 眼脹、眼酸、眼幹、怕風、流淚、視物模糊甚至頭痛、噁心、眩暈、乏力，
頭痛
過度使用網路帶來的頭痛有很多種， 比如：敏感性頭痛、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實例。
腰背痛
不良坐姿往往導致腰酸背痛， 而對這點相信大家是深有體會的。 所以， 建議有時間還是每天堅持做仰臥起坐15-20分鐘。
如何減輕上網的傷害
加強眼部保護
上網過程中感覺眼睛乾澀， 及時滴幾滴眼藥水以舒適眼球， 上網後敷片眼膜維護眼周圍組織。 另外不要離電腦螢幕太近， 保持一臂以上距離， 上網結束後， 做眼保健操放鬆眼球。
多喝水
長時間保持一個姿勢， 腸道蠕動減弱，
做運動放鬆身體
長時間上網， 身體一直保持一個動作， 會感到身體僵硬， 頭暈腦脹。 要在上網結束時， 舒展筋骨， 可以做做體操、小跑、瑜伽等之類的運動， 是全身得到放鬆， 保持旺盛的精力。
補充腦部營養
長時間上網可謂是腦力勞動， 大腦的養分消耗巨大， 同時休息不好。 所以應及時補充腦部營養， 多吃些動物肝臟、水果、蔬菜補充維生素， 多吃魚蝦、牛奶等幫助增加記憶力。
