週末了， 想必不少明天不需要上學、不需要上班的人今天已經開始打算明天要睡到午飯時了， 所以小編今天就特地要告訴大家早起的5個好處， 早起的好習慣一定要保持哦。
脾氣更好
最新調查發現， 早睡早起的人情緒更穩定。 在針對6436人的調查中發現， 早起的人精力更充沛， 解決問題也更順利， 處事更謹慎。
快樂心情
通常， 早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受， 而且， 隨著年齡增加， 早起的這種優勢也就更加明顯。
保持體重
澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關係的調查， 發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，
所以， 想要擁有每天的好心情， 保持飽滿的精神狀態， 從起床那一刻就開始吧！
提高人體免疫力
不論從中醫還是西醫角度， 早睡早起的習慣都是有利健康的。 早起能夠提高人體免疫力， 而晚睡或者缺少睡眠， 都是對免疫力的重大打擊。 早起幫助人們減少壓力， 更好地計畫一天的安排。
飲食適度
美國西北大學的研究發現， “夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物， 而且， 吃掉的速食食品更多， 水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。 晚睡不僅讓人吃掉更多， 也吃得更晚。 要避免肥胖， 早睡早起是十分方便且健康的方法。
