一、經常發狠為什麼依舊做不到
二、做事沒有耐心怎麼辦
三、如何提高自己的自製力
經常發狠為什麼依舊做不到
1、生活中我們常常發狠一定要做到某事,但又常常一定沒有做到某事。 比如我常常發狠應酬不喝酒或少喝酒,可是常常在夜裡難受醒來時後悔,然後再發狠。 為什麼會這樣呢?思來想去,初步覺得有兩個原因,一是發狠時忽略了情境,二是發狠時意識到位了,但潛意識還沒有到位。
2、一個人的行為是其人格或個性與其當時所處情景或環境的函數。 換句話說,人的表現是由他們自身的素質和當時面對的情景共同決定的。
3、生活空間表示各種可能事件的全體,是在一定時候決定個體行為的全部事實的總和,包括人和環境,人則是一個“生活空間的變異區域”。 再發狠一定要仔細慎重考慮各種可能的情境,然後制定應對策略,再反復演習。
4、我們發狠的時候,常常帶有衝動性和暫時性,時過境遷,狠心就淡了甚至被忘記了。 我們對不做某事的理由及益處沒有深入的思考和領悟,這充分說明,我們所謂的發狠只是意識層面的而不是潛意識層面。 而要把不做某事的意識變成潛意識,需要深入的思考,明確做不做某事的利和弊,然後還需要反復的強化訓練。
少喝酒,不是光在去赴宴的路上才提醒自己,而是在平常甚至每天都要提醒,“小喝怡情大喝傷腎”,反復念叨。
做事沒有耐心怎麼辦
1、生活當中培養自己的耐心
耐心是需要培養的,特別是一些急性子的人,需要找一些愛好然後讓自己的性格慢慢的開始變的靜下來,比如練書法就是一個很靠耐心的愛好,可以考慮一下。
2、做事情的時候全神貫注
很多人之所以之前沒耐性很大的原因是以為不認真,一件事情不認真去完成,完成起來肯定很慢,需要花費很多的時間,時間久了,人自然會厭煩,不想再繼續做下去。
3、有事先的規劃
在做一件事情之前,最好現在腦子裡過一遍,這個事情怎麼去完成最好,特別是你不太接觸,不太瞭解的東西,最好再網上搜索一下,怎麼完成才是最快最簡單的。
4、給自己一個完成的時間
人有的時候是需要自己給自己壓力的,所以在做一件事情之前,給自己一個目標(要在多久之內把它做完)有了壓力了,做起來就不會拖拖拉拉了,更不會失去耐心了。
5、先完成最難的
不管是做什麼事情,做功課也好,還是完成工作的目標也罷,什麼事情都有難易之分,可以先把難得那一部分做完,剩下來的時間再慢慢的完成比較簡單的。
6、煩躁的時候記得進行深呼吸
有時候,做一件事情,不順心,就會變的很煩躁,心態會更加的差價,這個時候可以閉住眼睛,多深呼吸幾次,把心態調整好了,再繼續做下去,這樣才可以事半功倍。
7、找其他人一起分工
如果你要做的事情確實是很複雜,要花費的時間也很多的話,建議找幾個朋友幫你一起來完成,大家一起分工做一件事情,比一個人花更多的時間來做,會有效率很多。
如何提高自己的自製力
1、正確的認識自製力,認識自我。 簡單的說,自製力就是自己控制自己思想、言行的能力。 因為要控制的物件是自己,我們就要全面的認識自己:認識自己的短處,認識自己失敗的原因。
2、樹立目標。 找個合適的地方讓自己安靜下來,構思自己對於未來的願望、自己想要一個怎樣的自己。 只有我們有願望的時候,明確自己能得到什麼的時候,我們才能獲得動力。 一旦擁有這種動力,外界的力量就會很難動搖我們,我們才會持之以恆。
3、分析以前動搖的原因,找到克服方法。 當我們明確了即將到來的困難的應付方法時,我們才會有足夠的自信,能夠決定成敗的自信!
4、思想境界。 這是一個籠統、模棱兩可的答案,卻是能從根本上解決我們問題的答案。 思想素質提高了,一些誘惑在我們面前就不堪一擊了,這是一種心境。 我們能通過學習,多讀名著,與先賢對話,來提高我們的思想境界。
5、針對訓練。 我們的自製力在針對某種具體情況或事物時,會瞬間瓦解,這也就是我們自製力較弱的方面。 針對它,進行有計劃地模擬訓練,讓自己在事先準備好的情況下,去克服它。 通過多次訓練,讓自己在再次面對它時,能習慣性的做出正確的決定。
6、自我暗示。 經常性的告訴自己,“我能行”。 通過這種暗示,能讓自己有信心去挑戰困難,從而戰勝困難。
7、破釜沉舟。如果你覺得你控制不住你自己,你可以選擇斷掉自己的後路,雖然這樣太武斷,但是會很有效。比如說,你老是花錢大手大腳的,而你卻想攢錢。那麼你就可以辦一張銀行卡,然後就把它掰斷,定期往裡面存錢。我想你就不會再輕易花裡面的錢了,因為花一次就要補卡一次啊!
8、三思而後行。當我們遇到誘惑時,經常會腦袋一熱就上鉤了。其實,只要我們能夠冷靜下來,思考一下後果,我們的自製力就能體現出來了。想一想現在的小甜導致將來的大苦,現在的小苦導致將來的大甜;想一想什麼是自己真正想要的,這樣我們做決定就簡單多了。
通過這種暗示,能讓自己有信心去挑戰困難,從而戰勝困難。7、破釜沉舟。如果你覺得你控制不住你自己,你可以選擇斷掉自己的後路,雖然這樣太武斷,但是會很有效。比如說,你老是花錢大手大腳的,而你卻想攢錢。那麼你就可以辦一張銀行卡,然後就把它掰斷,定期往裡面存錢。我想你就不會再輕易花裡面的錢了,因為花一次就要補卡一次啊!
8、三思而後行。當我們遇到誘惑時,經常會腦袋一熱就上鉤了。其實,只要我們能夠冷靜下來,思考一下後果,我們的自製力就能體現出來了。想一想現在的小甜導致將來的大苦,現在的小苦導致將來的大甜;想一想什麼是自己真正想要的,這樣我們做決定就簡單多了。
