餘光強迫症可能是因為人們的心理障礙引起， 也可能是因為童年不好的記憶導致， 無論哪種因素造成的餘光強迫症， 為了使病情不會產生大的影響， 都需要積極及時的進行治療， 才能有機會恢復正常。 那麼餘光強迫症治療方法是什麼呢?
一個人會害怕自己的餘光， 對餘光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。 對自己的餘光感到恐怖， 只要發現餘光出現了， 就想去控制， 想通過某些方式讓其消除。 這是對餘光這種每個人都有的自然正常的情形， 從心理問題的角度而言， 所出現的最初症狀和問題。
一、鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間， 站到鏡子前面， 看著鏡中自己的眼睛， 對自己大聲說道："我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往!""我相信自己一定能成功地改變!"如此反復多遍， 要細細地體驗自己內心所發生的變化， 感覺一下自己是否相信這句話。
二、系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的， 它是一個漸進的過程， 我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。 先為自己設立一系列的行為目標， 比如說10個自己以往緊張的交際場景， 然後再根據自己的情況， 將其按由易到難的順序來排列。 這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練， 每一項練到很輕鬆自如了，
三、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後， 對自己說20遍"我接納自己， 我相信自己!" 通過這種積極的自我心理暗示， 逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念， 學會悅納自己， 培養自己的信心。
餘光強迫症是一種兼備恐懼和強迫兩種心理障礙的心理疾病， 因此這是一種危害非常多的疾病， 不過相信通過以上介紹之後， 現在大家對“餘光強迫症應該怎麼治療”這個問題已經瞭解的非常清楚了吧。 對於余光強迫症患者來說， 可能徹底克服心理障礙不是一天兩天可以完成的事情， 需要一段時間， 患者一定要肯給自己時間， 只要注意堅持就可以遠離強迫症煩惱。
