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針對部分長期已習慣戴隱形眼鏡的近視眼來說,
如果眼睛開始老花了,
眼科醫生會建議,
一隻眼配戴正常矯正視力度數的隱形眼鏡,
一隻眼配戴減低200度的隱形眼鏡,
以方便看遠又看近。
不喜歡配戴厚重的老花眼鏡的人,
則可以配戴雙焦式或多焦點式隱形眼鏡。
但隱形眼鏡雖不易讓人看出來有老花眼,
但老花隱形眼鏡不像近視隱形眼鏡,
由於隱形眼鏡會在眼球裡跑來跑去,
而老花焦距為多焦,
配戴老花隱形眼鏡會有對不准焦距的困擾,
且價格昂貴,
要預防眼睛老花, 平常可以多攝取含有維生素A、B、C、E及類胡蘿蔔素的食物, 以減緩白內障、老年性黃斑部病變、老花眼的發生。
維生素A主要存於蛋黃、牛奶、魚肝油以及黃綠色蔬菜中, 尤其是黃綠色蔬菜, 如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青菜等, 都對眼睛極佳。 此外, 如果眼睛缺乏維生素A, 容易感到疲勞。
維生素B群主要存在於牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中, 可以預防及治療視神經病變。
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維生素C主要存在于深綠或黃紅色蔬果裡, 如芭樂、檸檬、青椒、柑橘等, 由於維生素C易遭破壞, 以生食最佳。 維生素E主要存在于堅果類及小麥胚芽中, 補充時, 要注意本身血中尿酸的高低, 以免引起痛風發作。 類胡蘿蔔素可以對視神經起保護作用,
平時讓眼睛多休息, 也可以延緩老花眼的發生。 在眼科門診中, 很多30多歲就老眼昏花的人, 主要是因為用眼過度, 未獲得適當休息所致。 所以, 長期用眼工作的人, 最好每小時讓眼睛休息幾分鐘, 以防老花眼的提早發生。
除此之外, 還要多食富含膠質的食物, 如牛筋、牛腱等。 膠質是眼睛內玻璃體的主要物質, 多吃這類食物, 對保護眼睛有幫助。
眼科醫生建議, 除了食療之外, 還可多做眼球運動。 眼球肌肉的調節就如同舉啞鈴一樣, 剛開始拿起1千克的啞鈴時, 覺得很輕鬆, 一下就能舉起來, 但舉了半小時後,
因此, 長期使用電腦的上班族, 每天一定要做眼球運動, 讓眼窩周圍的肌肉能適時地放鬆。 眼球運動不需要花太多的時間, 每天只要抽出幾分鐘即可, 首先把食指伸直, 靠近鼻子, 眼球直視食指, 便可訓練內聚肌肉;接著再訓練眼球看近處, 這個動作更簡單, 只要讓眼球左右轉動, 便可活化眼球周圍肌肉。