1當你悲傷時
首推食品：雞湯
抑鬱傷感催生營養不良， 營養不良又加劇抑鬱傷感。 缺乏色氨酸是誘發抑鬱症的重要原因， 記得多補充富含色氨酸的食物？？花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 缺鎂， 香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2當你憤怒時
首推食品：瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂， 還能夠令你血糖平穩， 有助於你心情平靜。
山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積， 可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
3當你焦慮時
首推食品：燕麥
現代人不可能不焦慮， 一天之中， 可以有10次機會讓你焦慮。 你可以在早上喝上一碗麥片粥。 燕麥富含維生素B， 而維生素B有助於平衡中樞神經系統， 使你慢慢平靜下來。
4當你犯懶時
首推食品：豆腐
懶是一種症狀， 能反映飲食上的某種偏差。 若食鹽過量， 食鹽在體內積蓄， 會出現反應遲鈍、喜歡睡覺等現象。 體酸， 常言道酸懶酸懶， 真的是酸了便會懶的。 缺鐵， 飲食太單調， 又不注意葷素搭配攝食的人， 就會容易出現缺鐵現象。 而豆腐裡面含豐富的蛋白質， 會增加人的警覺水準， 並增強行事的動機， 使人處於比較主動的情緒之中。
