妙招1：多吃素。 有研究表示， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變女性體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。
妙招2：多保暖。 女性朋友可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。
妙招3：慢慢爬行。 治痛經， 女性朋友們可以試著慢慢爬行， 可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經的症狀。
妙招4：保持頭低臀高姿勢。 女性朋友在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，
妙招5：學眼鏡蛇運動。 學眼鏡蛇運動也能幫助治療痛經。 專家指出， 這樣運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適的症狀。
妙招6：看喜劇放鬆大腦。 看喜劇能夠放鬆心情， 也有助於治療痛經。 當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛；一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
