隨著生活節奏的不斷的變化， 越來越多的女性因為一些不好的生活習慣導致自身身體體質變差， 很多的女性在經期期間都會出現經痛的症狀， 所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體症狀……
首先準備好新鮮的生薑， 並且切成絲， 大約30克即可， 多放一些也沒事；
紅糖適量， 視個人喜好而定， 多一些也沒關係， 但是不要太少， 把紅糖和剛剛切好的薑絲放入藥罐或者瓷碗， 倒入適量的水；
開火煮15分鐘左右即可停火， 倒出剛剛煮好的紅糖姜水， 晾到溫度合適就可以喝了；
如果煮出的水多了一些， 可以分成2--3次喝完；
喝完紅糖姜水之後， 同時要注意保暖才可以， 夏天在室內如果有空調最好也穿上長褲， 穿上薄襪， 因為大多數痛經都是因為寒涼導致的， 紅糖姜水也是針對寒涼導致的痛經的， 在中醫裡寒主收引， 寒涼會導致血凝滯，
夏天如果出門出了汗並且吹了風， 回到家一定要喝紅糖姜水， 因為出汗的時候毛孔打開， 風順便也從毛孔進入了體內， 會導致痛經；晚上睡覺也遠離空調風口或者風正對著的地方， 並且避免摸涼水， 手上沾了水之後也要及時擦乾， 不及時擦乾的話水自然蒸發時會讓身體受涼，
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