膨大海泡蘋果減肥有效嗎

很多人會嘗試喝膨大海或者是用膨大海泡蘋果， 讓自己達到減肥的效果， 但實際上要注意的是， 膨大海並不作為減肥的食物， 而想要有效的減肥， 那麼應該注意控制自己的飲食， 科學運動。

1、膨大海不能減肥、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

2、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

3、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，

4、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

5、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。

6、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

7、意志決定減肥的效果與品質。