孕婦夜宵無助胎兒營養

很多婦女懷孕之後， 最關心的莫過於胎兒的健康。 因為擔心自己吃得不對， 營養不夠而影響寶寶的生長與健康， 於是除了三餐豐富的飲食之外， 可能還外加點心與宵夜， 期待給寶寶最佳的營養。

據發現：6成5的孕婦平均一天進食4-6餐， 而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

有些孕婦為了補充營養， 喜歡吃宵夜， 其實不然， 吃宵夜不但會影響睡眠品質， 還會導致肥胖， 導致產後恢復較差， 孕婦吃宵夜的危害如下：

1、影響睡眠：依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃宵夜之後， 容易增加腸胃道的負擔， 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。

2、導致肥胖：夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少， 因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成體重過重的問題， 導致產後恢復能力變差。 媽媽因攝取過多的熱量， 造成母體過胖， 可能會導致產後恢復能力變差， 無法回復到懷孕前的正常體重， 而需要產後減重。