對於這個問題來講， 我們來看一下， 其因為我們生活是需要有彈性的。
而我們的筋， 如果在這個時候缺乏了彈性的話， 那麼， 就會導致了我們的生命體， 也會出現一些意外的。
這個時候， 人多以一些工具來代替行走， 或者是運動的話， 就會導致了筋不會因為一些運動而有拉伸的現象， 所以， 就會有收縮的結果的。
這樣， 導致的結果， 就是人的壽命也會慢慢地變短的。
而拉筋， 就是幫助你達到一個好的增壽的過程的。
第一個動作， 大家應該都是會的。 那就是兩手下垂彎腰兩手觸地的動作，
所以， 這個動作， 也是相當贊的一種手段的。
對於這個來講， 在拉的時候， 也要注意一下， 配合你的呼吸的。
全身要放鬆， 不要太緊繃， 否則你在拉伸的時候， 也不會有好的效果的。
還有， 就是鼻子在調理的時候， 也要注意， 下的時候， 呼， 升的時候， 吐。
這樣， 才能維持一個好的拉筋的效果的。
一般， 以上的動作， 最好是維持半個小時最好， 這樣， 才能讓你的腿處的筋達到一個好的效果的。
這個動作， 實際上， 也不會有多大的傷害性。
還有就是人體向上的動作， 也能幫助你達到一個拉筋的過程的， 這個時候， 就是抓住你家的門框，
還有， 就是你坐在那裡， 然後屁股壓住一條腿， 另一條腿， 儘量地向前伸， 向前伸， 這個動作， 也可以幫助你達到一個拉伸筋部的作用的。
所以， 當然了， 生活中， 拉筋的動作是相當多的， 各種各樣的。 大家在生活中， 完全可以自行找一個適合你自己的。
拉筋可以讓你的身體的靈活性增強， 也會幫助你的身體的器官的功能提升， 所以， 對於這個來講， 是非常好的一種長壽的手段的。
長命百歲這是人們的一種美好願望， 每個人都希望自己健康長壽， 平常有些人也會為達到這個目的而去做一些事情， 在生活習慣上等等， 近日美國的長壽專家採訪了世界上最幸福地區的數百名各界人士，
