睡眠品質好會讓人第二天精神百倍, 然而失眠、多夢、夜尿多這些因素嚴重影響著我們的睡眠品質, 尤其是半夜要常常起來上廁所更是讓人痛苦不堪。
正常來說, 從晚上8點到第二天早上8點排尿1-3次是正常的, 如果出現排尿次數比白天還多, 尤其是在睡下之後會起來兩三次以上的就是夜尿多, 一般人偶爾會出現夜尿多的情況, 但是如果長期夜尿多就要警惕是否腎臟出問題了。
導致夜尿多的原因除了腎功能減退之外, 還有其他疾病如慢性心臟疾病也會導致夜尿多, 還有就是精神因素, 也會引起神經性夜尿多。
治療夜尿多首先要找對症狀, 對症下藥才能有效治病, 同時也要注意晚上控制喝水量。 中醫治療夜尿多主要是要調養腎, 中醫認為腎司小便, 夜尿多是腎虛的一個表現症狀, 治療夜尿多最重要的是要養好腎, 中醫養腎治療夜尿多常吃補脾益腎的食物, 注意補鉀。
材料:肉桂3g, 米酒適量, 大米適量
做法:大米煮粥加入肉桂稍煮幾分鐘後調入米酒攪拌稍煮即可。