“排毒”這個詞對於女性來說一點都不陌生。 但是不是說想排毒就排毒， 如果體內沒有毒素積累， 也就無需排毒了。 可自己要如何判斷是否應該排毒呢？就來測一下自己是否有以下5個症狀吧！
需排毒症狀1：有斑
黃褐斑發生的原因：長期服用避孕藥、色斑內分泌發生變化、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射。 每個人都希望有嬌好的容顏， 可不知從什麼時候開始， 臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 使肌膚失去了水嫩光澤， 那你就該注意排毒了。
需排毒症狀2：口臭
口臭指口內出氣臭穢的一種症狀， 多數因為肺、脾、胃積熱或食積不化，
需排毒症狀3：便秘
如果排便間隔時間在3天或3天以上， 就可能患上便秘。
按照症狀來分， 便秘可分為兩種類型：習慣性便秘和偶發性便秘。 人體向外排出毒素的主要通道之一是大腸形成糞便， 並控制排便。 如果毒素存在體內， 對脾胃的運行造成影響， 導致大腸的傳導失常， 進而腸道不通而發生便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會導致大量毒素堆積。
需排毒症狀4：肥胖
如果體重在標準體重20%以上， 或體重指數（體重（千克）/體表面積（平方米））大於24，
肥胖是一種營養過剩的疾病， 長期食用過量的高脂、高熱量食品， 體內毒素滋生， 導致機體失衡， 引發肥胖。 患者會有體弱無力、動作時氣喘、心悸、行動不便、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀， 多數還會在糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面有異常。
需排毒症狀5：痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 除此以外， 缺乏微量元素， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都會引發痤瘡。
如何排毒？睡眠是個好招
現代的女性似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對肌體和美容都很重要。 有專家建議：按睡眠排毒時刻表休息， 有助於排毒。
21∶00—23∶00免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）
淩晨1∶00—3∶00大腸排毒
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養
