如今越來越多的辦公一族由於長期久坐辦公桌, 造成肌肉勞損, 從而患上頸椎病。 專家提示大家, 如果工作中有頸椎不適的情況, 可以自行簡單刮痧祛除不適。 刮痧之前首先要準備好刮痧板。
專家說, 刮痧最好就是用水牛角或者砭石, 或者玉石。 因為水牛角和玉石本身就是中藥的一個材質, 有活血化瘀、行氣散氣的作用, 在家裡如果沒有這種刮痧板就可以就地取材, 只要邊緣光滑的, 比如一元的硬幣, 還有瓷勺、甚至碗的邊緣, 只要邊緣光滑就行。
如果是自己簡單刮痧的話, 只要是邊緣光滑的物件就能充當刮痧板。
專家說, 去醫院或者在家刮痧的時候都要先抹上油, 在醫院有刮痧油, 在家一般用橄欖油、植物油都可以。 刮痧一般是從上往下, 如果是在家一般只刮頸椎這一段就行, 因為自刮比較方便, 如果到醫院或者有別人説明的情況下可以把胸椎也一併刮了。 因為很多頸椎病其實是存在頸肩綜合征, 頸部和肩部都疼痛, 這樣就可以同時治療。 先刮中間, 再刮兩邊。 這個病人比較年輕, 體質比較好, 病情比較重, 所以可以採取比較重的手法;如果病人體質比較虛弱, 手法就要輕。 一般刮10到20次左右就可以。 另外在刮痧過程中刮拭面儘量拉長。 從上往下沿著一個方向刮動, 切忌來回刮。
刮痧可以說是治療頸椎病的一個簡單而見效快的方法, 通常自己這樣刮上一通, 就能使頸部的肌肉得到舒緩, 同時也增強了血液迴圈, 從而有效緩解頸肩疼痛的症狀。