未准媽媽懷孕前的準備有哪些呢?備孕期最需要調理的就是母體環境, 要怎麼做呢?小編認為要從生活習慣開始調理, 改正不良習慣才是受孕的首要條件哦。
多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率, 有補腎、調先天精氣之作用。
充足的睡眠休息是為了走更長遠的路, 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異, 總以睡到自然醒, 而且醒後不覺得累為充足。
攝取營養良好的飲食。 不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜, 要多, 要粗, 要原味, 同時變化也要多, 少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。
生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作, 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜, 會增加受孕機率, 及養出脾氣好、風度從容的孩子。
還有哪些不良習慣, 未准媽媽在孕前需要改正呢?
女性孕前準備4不宜
不良的情緒。 不要在情緒壓抑時受孕。 人一旦處於焦慮抑鬱的精神狀態, 會影響精子或卵子的品質。 女性受孕後會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌, 使胎兒不安、躁動, 影響胎寶寶生長發育, 甚至造成流產。 因此當心情不愉快時, 最好暫時避免受孕。
根據現代心理學和人體生物鐘理論來說, 當人體精神狀態、精力、體力、智力、性功能都處於高峰的時候,
藥物。 有些女性因為身體的緣故, 長期服用某些藥物。 要知道, 有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等, 都會對生殖細胞有一定影響。 由於卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間, 而且在此期間卵子最易受藥物的影響, 許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發生突變, 導致胎兒畸形。 因此, 夫婦任何一方如長期服藥的話, 不要急於懷孕。 必須根據自己的狀況請教醫生指導, 然後再確定懷孕時間, 少則停藥後20天, 多則半年。
吸煙酗酒。 酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一,
X光檢查。 醫用X線的照射能殺傷人體內的生殖細胞, 因此, 為避免X線對下一代的影響, 孕前3個月應避免接受X線透視或核素掃描。
想要優生優育, 在孕前未准媽媽就要開始保健哦。