很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況, 單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀, 原因就是這並不是單純的著涼所引起的, 而是宮寒。
中醫“宮寒”的概念, 簡單地說就是子宮寒冷, 但是, 中醫的“子宮”與西醫的子宮不同, 它的範圍要更大些, 包括子宮、卵巢等多種器官的功能。 宮寒會導致不孕不育, 就是西醫常說的排卵障礙不孕, 從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和後天兩種
先天是由於腎陽虛, 體內陽氣不足, 內寒導致的宮寒。 症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯,
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的, 不僅可以中藥治療助孕, 還可以明顯改善症狀。 內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒, 外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方, 除中藥治療外, 教你幾個暖宮的小方法:
飲食
子宮須常暖。 中醫學認為, 女性屬陰, 不要貪涼, 吃了過多寒涼、生冷的食物後, 它們進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。 所以即使炎夏, 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,
養成飯前喝湯的習慣, 一些具有溫熱性質的湯, 如酸辣湯、胡辣湯等, 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物, 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象, 例如淋雨、受涼等, 一定要事後補救, 給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片, 水煎10分鐘, 放2勺紅糖, 驅走寒氣。
運動
“動則生陽”, 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質, 快步走最簡單, 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好, 可刺激足底的經絡和穴位,
避寒
夏天到處都有空調, 注意別坐在空調下面, 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部, 把空調扇葉往上打, 溫度要在26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡, 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走, 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。 冬天要把腰腹護好, 腿腳穿暖, 切不可為了外在美而損害自身陽氣。 另外, 不要隨意減肥。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開, 待水溫適合時泡腳, 有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。
暖宮食療方
1、紅花暖宮蛋, 取雞蛋1枚, 打一個口, 放入紅花1.5克, 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃, 1天吃1個, 連吃9天, 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服, 持續服3~4個月經週期, 可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥, 燕窩既滋補, 又很平和, 可以溫和地調養體質。 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養, 流產後體虛氣弱, 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。 我們可以再加些材料, 將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後,
3、宮廷暖宮羹, 這道食物可以溫暖下身的元陽之氣, 經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。 材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許, 一起隔水蒸成蛋羹即可食用。 長期吃可以調理子宮的寒氣。
4、紅薑茶, 取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少), 去皮生薑4片, 溫火煮四到五分鐘。 月經來是堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持, 宮寒症狀就會減輕。