1：白蘿蔔
白蘿蔔富含豐富的維生素c， 眾所周知維生素c能有效的阻止黑色素的合成， 還能遏制脂褐質的沉澱。 所以多吃白蘿蔔能夠使肌膚潔白靚麗。
2：豆芽
豆芽含有豐富的維生素， 常食用豆芽可以去除雀斑， 使肌膚潔白細膩。
3：蘑菇
蘑菇有助於雌性激素的分泌， 能有效的對抗肌膚的衰老， 常食用蘑菇， 能夠使肌膚豔麗。
4：黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。 黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素。 黃瓜不僅美白功效很好， 還能消除雀斑的困擾。
5：冬瓜
冬瓜富含尿酶， 組氨酸和微量元素。 多吃冬瓜可以減少黃褐斑的生成，
6：蘆筍
蘆筍裡頭含有抵抗皮膚老化的元素， 多吃蘆筍可以使皮膚細膩光滑， 潔白動人。
7：胡蘿蔔
胡蘿蔔的維生素含量豐富， 而且富含果膠物質， 利於排毒。 使肌膚更加的健康潔白。
8：豌豆
豌豆富含維生素a， 維生素a有細膩潤澤皮膚的功效。 常食用豌豆可以另面部光澤， 消滅暗淡無光的肌膚。
