春季是由於其氣溫和濕度大等特點， 細菌極易滋生， 所以這個時候往往是呼吸道疾病多發的季節， 這個時候不僅僅要注意不讓自己著涼， 引發感冒， 還必須防止細菌感染引發炎症， 其中， 春季中最常見的就是鼻炎和咽喉炎， 關於預防咽喉炎， 很多人都掌握不少知識， 少吃點辛辣刺激的， 多喝水， 那麼怎麼預防鼻炎呢？
1、改掉挖鼻的不良習慣， 這個不良習慣， 容易使鼻腔受傷， 而且會破壞鼻腔粘膜， 減低其抵抗細菌入侵的能力。
2、注意工作、生活環境的空氣清淨， 避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體，
3、加強營養， 增強正氣， 注意維生素C和維生素A的攝入， 這兩種維生素的缺乏極易引起鼻炎。
4、加強鍛煉， 提高身體素質。 通過運動， 可使血液迴圈改善， 鼻甲內的血流不致阻滯。 經常運動，
5、及時矯正一切鼻腔的畸形。 如鼻中隔偏曲等。
6、慎用鼻粘膜收縮劑， 尤其不要長期不間斷使用。 （滴鼻淨、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。
7、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激， 適當時候注意戴上口罩。 洗澡後應儘量擦乾頭髮再進行睡眠， 避免感冒。
8、注意保暖， 氣候轉變極易感冒引發鼻炎。 季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適。
9、自我按摩：兩手合掌並上下搓擦， 等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，
10、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔， 每晚睡前熱水泡腳20分鐘。
