很多女性都受到腎虛失眠的困擾， 到底腎虛失眠吃什麼好？其實不用到處求醫問藥， 多吃些補腎的食材就能夠明顯改善失眠的症狀。 下面就讓我們一起來看看腎虛失眠吃什麼好。
女人腎虛最明顯的表現就是失眠， 或者是難以進入深沉睡眠， 一點聲響就會醒來並且很難再入睡。 這時候要治療失眠的現象就要充分補充腎臟的能量。
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘， 具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效， 而且並認為對大腦神經有補養作用。 核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分， 對由於腎虛造成的失眠有很大功效。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚， 蜂蜜適量。 將胡桃仁炒熟， 研末， 加蜂蜜拌勻頓服， 每晚服食1次， 連續5-7天。 可潤腸通便， 適用於腸燥便秘。
2、白果
白果又叫銀杏， 腎虛人士吃白果的時候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。 銀杏也有健腦護腦的效果， 能夠有效助眠安神， 溫肺益氣。
炒白果：白果仁10克， 炒後入水煎， 加糖， 連湯食之， 或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子自古以來就被當做補腎的良藥， 而且還有補脾健胃的功效。 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的失眠症狀。
糖炒栗子：將栗子帶殼放入鍋子中用沙炒熟。
4、枸杞
枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
枸杞茶：枸杞10克， 洗淨後放在杯中， 沖入沸水。
