打鼾的治療方法

方法步驟：

01 1從理論上來說， 打呼嚕， 是有3種原因引起的。 一種是中樞性方面的疾病引起的。 還有一種是阻塞性方面的疾病引起的。 最後一種就是混合性的疾病引起的打呼嚕。 一般情況下阻塞性的打呼嚕都是在小孩身上出現的比較多， 成人人上出現的睡覺打呼嚕一般都是混合性的原因造成的。

02 2還有就是肥胖也是引起睡覺打呼嚕的比較主要的一個原因。 因為胖人他的氣道要比將正常人的窄， 白天的時候咽喉部位的肌肉收縮， 他的氣道就會開放， 然後不會受到堵塞， 但是晚上他的神經興奮性就會下降這個時候肌肉鬆弛了，

03 3打呼嚕其實是人在睡覺的時候的一種身體的反應。 不過打呼嚕這種反應呢我們可以， 初步的判斷我們的身體， 出現了一定的問題。 這個時候我們就需要增強身體的鍛煉。 一定要， 養成好的生活習慣。 最好是採用右側臥位睡覺的習慣， 這樣可以減少打呼嚕的頻率。

04 一定要保持好的生活習慣， 儘量去避免抽煙喝酒熬夜。 胖的人那一定要加強運動， 減輕體重。 喝酒的話只會加重打呼嚕的。 睡覺之前一定不要服用安眠藥這一類的藥物。