排毒8大妙計 讓肌膚恢復健康狀態

為什麼我在青春期從不長痘， 自打過了25歲以後卻痘痘不斷？我的皮膚挺白的， 可就是看起來沒有光澤， 總是暗暗的好像蒙上了一層灰？怎麼我的皮膚並不是油性， 但這幾年卻出油越來越多？總是覺得臉腫腫的， 每天早上都好像“胖”了一圈？還沒到衰老的年紀， 皮膚卻有些鬆弛， 缺乏彈性；為何長痘痘後的印子越來越難消失， 去年曬過的痕跡到了現在還留在臉上？

如果你也有類似的困擾， 如果你也是25~30的年齡範圍內， 那麼， 我想告訴你的是， 現在的你無論使用多貴的護膚品， 效果都不會如願以償， 若想讓肌膚恢復健康狀態，

先一定要先排毒才行！

1、浴前浴後一杯水

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以説明加速排毒， 浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分， 同時排出剩下的毒素。 另外， 在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液迴圈和身體代謝， 讓排毒效果加倍。

2、睡前服用一粒維生素C

維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力， 可以促進血管微循環、排除肌膚組織中的毒素， 因此每晚睡前服用一粒維生素C， 可以有效促進肌膚排毒， 還您健康肌膚。

3、以綠茶代替咖啡

如果您有喝咖啡的習慣， 建議最好改掉。 您可以使用含綠茶成分的保養品， 也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品， 或者乾脆直接嚼服綠茶，

都可以達到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

4、睡前做眼部排毒操

由上眉骨處開始， 用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動， 最後在太陽穴上輕輕按壓。 以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭， 重複動作3次， 並在第3圈時滑至太陽穴， 按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作， 便可促進眼周的血液迴圈， 加速眼部排毒。

5、每週一次蒸氣浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素， 因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外， 在條件允許的情況下最好還能每週進行一次蒸氣浴， 這樣能夠幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 當然， 桑拿也可以有用同樣的效果。

6、只做基礎保養程式

如果你習慣了每天做五種甚至各多的護膚程式，

那麼建議你從現在起開始逐漸減少——給肌膚保養做減法， 能夠在減輕皮膚負擔的同時恢復其自有的屏障功能和細胞動力， 對於改善因毒素累積而產生的膚色暗沉、油膩、痘痘粉刺等情況有很好的説明。 試著只做基礎保養的的三到四個護理——潔面、爽膚、乳液、眼霜， 讓肌膚在輕薄無負擔的環境裡盡情的吐故納新。

7、減少帶妝時間

這一點對於習慣每天化妝才出門的MM十分重要。 其實最好的選擇是每週有兩到三天完全不要化妝， 只塗隔離或防曬就出門。 如果實在做不到， 就盡可以減少彩妝品種類的使用， 同時避免長時間帶妝。

8、每天早晚進行淋巴排毒按摩

淋巴迴圈的功能一旦變差，

廢物與毒素便會不斷地在體內堆積。 每天睡前進行三分鐘的穴位按摩， 可以加速淋巴迴圈， 排除水腫和毒素， 同時兼具緊膚瘦臉效果。

STEP1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處， 手掌張開， 用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位按壓， 然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。

STEP2：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋果肌。 大拇指往上捏， 食指協助， 兩指由下往上輕捏。 然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。

STEP3：雙手合拳， 以指節部位在下顎兩側下面向上推按。 然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨輕撫下來。

STEP4：手指彎曲， 手掌向下， 用指關節在鎖骨對上、臉頰兩側下的部位定點輕力按壓。

STEP5：用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，

食指彎曲， 以弧線延下巴到臉頰輪廓輕刮；然後以同樣的手法輕刮額頭兩側和下眼框。

STEP6：將左手合拳， 放在右臉頰處， 伸開拇指， 由鼻翼向太陽穴方向按壓。 然後從臉頰兩側順耳邊到下巴、頸部到鎖骨一路輕撫下來。