一圈年近30， 添一圈長10歲， 不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡， 怎麼辦？
美頸的5個好習慣
1、每天做美頸操
2、每晚沐浴塗抹頸霜按摩
3、養成每週為頸部敷面膜的習慣（選擇補水性面膜， 在面部使用後敷在頸部即可）
4、防曬
5、選擇高度為8cm左右的枕頭， 以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥， 促進血液迴圈， 修理線條， 每天利用空餘時間做下面的動作：
前後彎曲：端正的坐姿或站姿， 頭垂直於肩， 下背部微屈。 雙手按住前額， 肘部與肩平。 用雙手的力量慢慢往後推壓， 直到頸部充分後仰， 前額指向天花板，
側彎曲：端正的坐姿或站姿， 給頭部左側施加外力， 用頸肌的力量用力向左側擠壓， 直到右耳幾乎指向天花板。 放鬆， 重複。 反向進行右側練習。 重複6～8組。
哪些運動能説明頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞：芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。 現在就去上芭蕾形體課， 並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態， 挺胸、收腹、抬下頜。
普拉提：普拉提教練就常常對你喊， “長高一點”、“拉開一點”。 你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
瑜伽：瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長， 它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲， 我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號， 提醒你再不護理， 頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱， 尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一， 皮脂分泌較少， 更容易缺水， 產生皺紋。 頸部的皺紋通常有兩種， 一種是初期老化的皺紋， 十幾歲時便開始出現， 這種皺紋通常不明顯。 另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深， 這種皺紋可能非常明顯。 特別是如果你平時坐姿“固定”， 缺乏運動， 體重增加， 紋路就會提早出現。 一年一歲， 頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。 當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後， 給頸部塗保濕乳液， 由下至上按摩20～30下， 直至乳液完全被吸收。
