對於女人來說， 祛斑美容養顏是一件非常重要的事情。 如果你的臉上到處都是雀斑， 那麼可以運用一些方法改善。 究竟什麼祛斑最好呢?接下來就讓我們說說祛斑吃什麼好以及怎麼去斑效果最好吧!
什麼祛斑最好
1、水果祛斑——鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
2、面膜祛斑——茯苓+蜂蜜
首先我們要準備：白茯苓15克， 白蜂蜜30克，
3、茶葉祛斑——生薑蜂蜜茶
生薑蜂蜜茶製作：買來生薑， 對於去斑的方法。 切成小塊， 別切得太碎。 放清水到茶壺裡煮。 煮開之後放入紅茶， 比如祁門紅茶， 用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後(最好溫度在45℃左右， 這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)， 大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。
祛斑吃什麼好
1、常吃含有維生素C的食物。 含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、番茄、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。 它們能抑制黑色素的形成，
2、常吃富含維生素A的食物。 例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、乳製品， 同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等， 有助於淡化色素沉著。
3、常吃富含維生素E的食物。 過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關， 長期食用含有豐富維生素E的食物， 如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品， 有益於色素減退。
4、常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。 如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。 含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。
5、少食富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的物質基礎， 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
6、多食桔柑、番茄、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。 因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化， 使深色氧化型色素變淡， 進而抑制黑色素的形成。
7、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶谷皮類等富含維生素E的食物。 隨年齡的增長， 體內過氧化脂質逐漸增多， 此物質極易誘發黑色素沉著。 而維E具有抗氧化作用， 能有效抑制過氧化脂質的產生。
吃什麼食物祛斑好
胡蘿蔔汁
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
黃瓜
天然美容產品。 黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽， 抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性。
豆漿
含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。 有祛斑增白之作用， 適用於面部或皮膚色素沉著等症。
番茄
番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一， 對面皰、粉刺具有很好的療效。
獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
怎麼去斑效果最好
做好防曬
紫外線是黑色素形成的罪魁禍首。 日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因。 當皮膚接受過多陽光照射，
茶水美白祛斑法
在洗完臉之後， 我們可以將茶水抹到臉上， 用手進行拍打， 或者是用脫脂棉蘸上茶水敷在面部， 再用清水洗乾淨， 這樣可以有效的幫助美白祛斑。 有時， 茶水不能立馬洗掉， 需要過一段時間就自然消掉哦。
果酸換膚祛斑
利用一定濃度的果酸塗於面部2--7分鐘， 然後用中和液中和， 最後塗上抗生素藥膏。 由於皮膚的外層細胞在果酸作用下會脫落， 而在脫落的過程中便可將沉澱於皮膚表皮層的色素顆粒一併脫落，起到祛斑的目的。果酸換膚祛斑可以去除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層(基底層)或真皮層的色素斑點果酸則無能為力。
結語：其實在日常生活中有很多的方法以及食物是可以幫助我們美白肌膚的。如果你想要徹底的清除臉上的斑點，那麼不僅僅在平時要做好防曬工作，並且必要的時候，可以通過上面的方法來祛斑養顏!
而在脫落的過程中便可將沉澱於皮膚表皮層的色素顆粒一併脫落，起到祛斑的目的。果酸換膚祛斑可以去除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層(基底層)或真皮層的色素斑點果酸則無能為力。結語：其實在日常生活中有很多的方法以及食物是可以幫助我們美白肌膚的。如果你想要徹底的清除臉上的斑點，那麼不僅僅在平時要做好防曬工作，並且必要的時候，可以通過上面的方法來祛斑養顏!
