水果香甜可口, 營養豐富, 食用方便。 但是, 大部分水果的鐵、鈣含量都較少, 如果長期拿水果當正餐吃, 易患貧血。 尤其是孕期准媽媽, 切記你此時需要全面豐富的營養, 單一的進食水果, 對自己和胎寶寶都是十分有害的。
專家認為, 准媽媽多吃一些水果是有好處的, 但吃過多的水果, 並沒有益處。 水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。 准媽媽多吃水果, 可以減輕妊娠反應, 促進食欲, 對胎兒的健康成長有好處。
然而, 有些准媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶, 幾乎把水果當飯吃,
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質, 但是, 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜, 並缺少維生素b12, 所含的氨基酸也不全面。 長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病, 如貧血等。 其實, 每天飯後吃一個水果, 保證營養攝入量就夠了。