骨折後， 飲食、鍛煉都很重要。 骨質後的運動鍛煉， 要根據骨折的部位、類型和重定後的對位元情況及穩定程度來決定運動鍛煉的範圍、動作和運動量。 關節鍛煉不能多早也不能過晚， 過早鍛煉可能會導致再次脫位， 而過晚鍛煉會影響關節的恢復， 至於何時開始鍛煉最好遵照醫生囑咐。
民間有“以骨補骨”的說法， 認為骨折患者想要恢復的快就要多吃骨頭， 那麼， 這種說法對不對呢？
對於骨折要多吃肉骨頭這種說法， 首先要弄清楚骨折的恢復分期。
在骨折初期， 我們肢體內部筋骨脈絡都受到了損傷，
到了恢復中期， 骨折胃部腫脹情況有所消退， 疼痛也減輕， 這個時候骨與骨之間還沒有連接， 飲食用藥要以接骨續筋為主；
到了後期， 斷骨初步癒合， 但是筋骨軟弱無力， 這個時候要健壯筋骨、補氣養血。
因此， 骨折“以骨補骨”要從中期開始， 如果過早進補， 不僅不能促進骨折恢復， 還會推遲恢復時間， 影響骨折癒合。 今天就為大家介紹骨折的中後期的保健食療偏方。
一、骨折中期食療偏方
材料：狗腱活豬排骨250克， 川芎5克， 當歸6克， 白芍10克， 熟地12克， 黃芪15克， 紅棗3顆， 生薑3片
加減：上肢骨折加桂枝6克， 軀幹骨折加杜仲10克， 下肢骨折加准牛膝15克。
做法：所以材料清洗乾淨， 倒入鍋中， 加適量清水，
服用方法：喝湯， 每週喝2次。
功效：補氣養血， 調和營衛， 適合骨折中期食用。
二、骨折後期食療偏方
材料：續斷、枸杞、狗脊、白芍各10克， 黃芪15克， 熟地12克， 川芎5克， 當歸6克， 生薑3片， 紅棗3顆， 豬腱活豬排骨250克
加減：上肢骨折加桂枝6克， 軀幹骨折加杜仲10克， 下肢骨折加牛膝15克。
做法：材料清洗乾淨， 放入鍋裡， 加適量清水燉湯。
服用方法：喝湯， 每週2-3次， 連續服3-4周。
功效：補氣養血、強筋壯骨， 適合骨折後期食用。
