扁平足是什麼?引起扁平足的原因是什麼呢?扁平足的症狀又是什麼呢?怎麼才能避免扁平足的發生呢?扁平足患者又該注意什麼呢?這些問題都是人們經常詢問的， 那麼下面就讓專家來為我們解答這些問題。
健康人雙腳的腳底並不是一個平面,而是腳掌的內側及中間部分隆起向上,形成了縱、橫兩個足弓。 足弓支撐起全身的重量,減少運動對大腦的震盪,對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。 扁平足就是沒有足弓,整個腳底宛如平板狀。 平足者站立時,因為足底和地面之間沒有空隙,會使足底的動脈受壓,血液迴圈障礙,神經也受累,容易產生麻木、疼痛和酸脹的感覺,因此不能較長時間地站立或行走。
引起扁平足的原因很多,除先天性發育因素外,多數少兒的扁平足是由於腳底軟組織勞損或雙腳缺乏鍛煉,以致肌肉和韌帶力量發育不足所造成。 要預防和糾正扁平足,嬰兒期的營養須科學適度,避免過於肥胖,如果在足弓尚未較好形成的情況下,勉強練習走路,全身重量壓在足部,易使足部受壓過重而逐漸變為扁平足。
對於學齡前兒童,不應限制他們打赤腳或穿簿鞋玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉,使全身肌肉發達;青春時期,尤其是體重明顯增加的孩子,可每天定時做足部肌肉鍛煉,如用足跟、足尖、足的外緣走路,或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。
青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋,免得束縛足弓的正常發育。 平時穿鞋要大小合適,最好是帶有後跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。 但小孩的鞋底太過軟,使足底的各部都受力,也不利於足弓的形成。
若已患有較明顯的扁平足,可在醫生指導下進行矯治。 日常要堅持體育鍛煉,參加跳遠、跳高、登山等運動項目,使有礙于足弓形成的筋膜和韌帶拉長。 每天臨睡前用熱水燙腳,使足底的皮膚、肌肉和韌帶鬆弛;然後把一根直徑為4釐米的木棍放在平坦的水泥地面,雙腳站在木棍上,通過足部的力量,使木棍在腳心處反復來回滾動,促進足弓的形成。
以上就是關於引起扁平足的原因的介紹， 所以大家一定要在平時注意自己的生活習慣， 以上的注意事項做好就能盡可能地避免扁平足的發生。 如果您還想知道什麼注意事項的話， 歡迎線上諮詢專家。
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