登山、騎自行車、爬樓等等， 長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。 由於人體骨骼的結構特點， 當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸， 潤滑液體不能很好的保護膝蓋， 長時間負重登山， 造成膝蓋內硬性摩擦， 導致軟組織老化。 不要擔心， 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下膝蓋軟組織損傷要怎樣做， 希望能給您帶來幫助!
膝蓋軟組織損傷的治療方法有以下幾種：
一、膝蓋軟組織損傷可用中醫外科膏藥外敷， 中醫外科膏藥是運用中藥歸經原則， 運用藥物互相協調為用的效能， 組成多味藥物的大複方，
二、溫灸療法。 溫灸療法通過中藥施灸， 達到活血通絡、消腫散結、損傷修復的功效。 常主任證實：溫灸療法對軟組織損傷的修復， 是治根的有效療法。 治療膝病臨床效果關鍵是膝關節是否逐漸有力反之則為失治。
三、其他治療方法：
1、服用止疼藥以減輕疼痛和炎症。
2、如果X照片反映有半月板撕裂， 那需要外科治療， 即關節鏡外科處理， 那包括插入不銹鋼管子， 用吸引器吸出撕裂的軟骨片。 這種新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。
3、理療之外還可以用中藥外敷、按摩。
4、恢復措施：雙腿伸直平坐於床上， 腿部保證平直的情況下， 用力抬高， 反復一百次。 注意!不能雙腿同時， 要分開進行。 此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大， 軟組織之間就能產生一定的空間。 腿伸直用力上抬， 實質是肌肉用力， 就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙， 給軟組織補充營養， 長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。
有些人往往在膝關節損傷以後， 放棄了體育運動， 其實得不償失。 運動醫學專家研究發現， 從長遠的效果看， 不鍛煉的人肌肉萎縮和關節退化的速度更快， 鍛煉則能有效減緩萎縮和退化速度。 進行膝蓋耐力鍛煉的原則是，
以上就是專家為您簡單介紹的膝蓋軟組織損傷， 您是不是已近瞭解了， 如果您還有什麼關於軟組織損傷方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!
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