脾虛體寒其實是非常常見的一種病情， 當我們得了脾虛體寒的時候我們可能會異常的脾氣壞， 或者自己的身體虛弱等情況的出現， 當我們出現脾虛體寒的時候， 我們還是要多多的瞭解一下這方面的知識呢。 接下來讓小編為大家介紹有關於脾虛體寒怎麼辦的相關內容， 大家要好好學習下呢。
忌食食物：
性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品， 如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
飲食合理可防體寒
1.適當攝取鹽分
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
2.控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳。
4.“陰性”食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性， 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒。 比如， 香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷， 所以， 體寒者應在選擇水果時， 以北方水果為好。
脾虛體寒的人， 大家要好好的注意自己的飲食， 平時的時候要多吃一些溫補性的食物呢， 這樣也是能夠有效的改善自己的身體情況的呢， 大家在生活中也要多多的運動， 鍛煉身體， 強身。 也可以提高我們的抵抗力呢， 大家在生活中也要健康的飲食呢。
