頸椎病在幾十年前是屬於老年病， 很少有年輕人患上頸椎病的， 可現在在城市裡， 患頸椎病的人可以說遍佈老中青， 乃至少年。
現在的中學生中患有頸椎病的孩子已不少見了， 這些主要是血少， 血虛， 身體內的寒濕重， 造成了腎陽不足。 腎主骨髓， 主腦， 腎陽不足後， 血上頭的力量就不足， 最容易發生頸椎處的供血不足、腦供血不足。 因此通過食療補足血液， 用充足的血液去營養腎臟、營養骨髓， 腎陽才能充足， 血上頭的力量就足。 這才能改善頸椎及腦部的供血， 這是從根本上預防和治療頸椎病的關鍵。
1.有頸椎不適時， 每晚泡腳時最好將手及手臂也一同泡， 全身發熱後， 趁熱拍打左右頸肩各一百多次， 會明顯感到頸肩部的放鬆。
2.在頸、肩處貼上生薑片， 用６～８根青艾條同時上下來回熏一小時， 再在頸部、肩部、手臂外側的小腸經和三焦經上刮痧， 能很快緩解頸椎的不適， 但治療後及時吃上一斤海蝦， 效果好。
3.只要患上頸椎病， 就說明身體內的血少、血寒， 就要忌掉一切的寒涼食物， 多吃性平、性溫的食物， 同時要避免受寒涼， 注意保暖。
4.運用食療補血液的同時， 如能堅持每天用背部撞牆半小時是預防頸椎病最好的方法。
5.經常運動是預防和治療頸椎病的關鍵， 要多到室外活動。 長期伏案的人是最容易患頸椎病的， 所以在工作和學習的間隙可以用背部撞牆，
6.平時感到頸肩不適時或落枕時， 可以按壓耳朵上的頸肩部的區域， 找到最痛的點， 最好是請別人幫著按壓， 力度大， 效果好， 兩隻耳朵在該穴位都要按壓５～10分鐘， 落枕的病人當時就能減輕， 頸椎的不適也會有所緩解。
