1、雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質, 而蛋白質又能促進細胞再生, 因此經常食用雞蛋, 增加蛋白質的攝入, 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養, 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋, 事實上, 生雞蛋極不易消化, 還含有細菌, 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外, 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質, 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成, 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近, 所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知,
3、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外, 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇, 它能維持上皮組織正常機能, 改善黑眼圈。 此外, 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力, 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。
5、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶, 補充特異性植物營養素, 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮多酚, 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞, 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈, 其含有的兒茶素, 既能幫助身體脂肪代謝, 而且對睡眠也有幫助, 不僅可以安定睡眠品質, 也讓人比較不容易有疲勞感覺。