國慶、中秋雙節已過半， 又是休假放鬆的好時機。 健康過節， 須適度吃喝娛樂。 高血壓患者更應該合理安排好節日的生活， 做到“四不”。
1、吃不要油膩 節日飯菜比平時相對要多脂、多油、多甜， 加上節日裡居家時間多， 活動少， 消化功能會受到較大的影響而降低， 飲食還是要保持低脂、低油、低鹽、低熱量， 吃得七分飽對健康有利。
2、喝不要太猛 飲酒不是壞習慣， “無酒不成席”是老百姓的習俗， 少喝慢飲， 和血行氣， 能增添節日氣氛， 但最好不要勸酒， 更不要灌酒， 一人喝醉則全桌掃興。 喝得多、喝得猛會傷脾胃。 劣質酒、烈性酒對心血管的損害更大，
3、玩不要當真 親朋好友相聚， 免不了會要擺上一桌“棋牌之戰”， 千萬要牢記只能把它作為娛樂消遣， 桌上輸贏， 不必當真， 切勿為此而怒髮衝冠， 或悶悶不樂， 心情不暢。 長時間的牌桌娛樂已經會引起血壓的升高， 如情緒波動， 危害則更大。
4、樂不要激動 歡度佳節， 老友相逢， 往事相敘， 常常會滔滔不絕， 這樣的狀態對高血壓患者很不利。 如果連續談話20分鐘， 血壓可能會升高10％左右， 基礎血壓越高， 上升的幅度越大；情緒越激動， 血壓變化越明顯， 還是悠著點好。
