有資料指出， 連續看電視4小時， 可使視力暫時減退30%。 因此， 看電視時要特別注意保護眼睛。
1、控制看電視的時間：
看電視的時間不能太長， 特別是青少年， 以1～2小時為宜。 在觀看過程中， 要趁調換節目或廣告節目的間隙， 閉上眼睛短暫休息， 或向遠處眺望一會兒， 以免眼睛過度疲勞而影響視力。
2、為了保護眼睛， 平時可多吃些蔬菜和水果， 如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等， 對保護眼睛有一定作用。
3、電視機的位置和距離：
電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落， 高度也要適當， 不要太高或太低， 電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。
一般來說， 電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4～6倍， 也可以用簡便方法測量， 將一隻手向前伸直， 手掌橫放， 閉上一隻眼睛， 如果手掌正好把電視屏遮住， 這個距離較為合適。 另外， 看電視時， 最好坐在螢幕的正前方， 如果坐在旁側， 觀察角不應小於45度。
4、電視機的對比度和房間的亮度：
電視機的對比度太大， 光線亮度不均勻， 視力更為集中， 容易引起眼睛疲勞。 對比度太小， 圖像色彩不分明， 也不容易看清楚。 有的人看電視喜歡把屋子裡的燈都關掉，
相反， 如果房間裡的燈光很亮， 那麼螢幕上的圖像就顯得灰暗， 也看不清楚。 所以， 看電視時， 屋子裡的光線不要太暗， 也不要太亮， 可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈炮， 這樣眼睛就不容易疲勞了。
