自己能治強迫症嗎

強迫症的自我治療對患者的康復起到至關重要的作用!很多人認為只要靠著醫院醫生的治療就能恢復健康， 其實不是這樣的， 要想治療強迫症， 自我調節也很重要的， 那麼自己能治強迫症嗎？接下來就有請專家來講解一下：

1、同意不完美

關於不觸及原則的細節問題， 讓自己更隨意一些。 能夠有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度， 比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天， 要知道， 不夠乾淨， 有些淩亂， 並不會毀掉你的人一輩子。

2、培養自己的幽默感

假如一件事你能夠嘲笑它， 就再不會為它所困。

強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經， 多感受到這世界的意外和有趣， 不是一切盡在你的控制中才是好事， 多些歡笑， 保持愉快的心情， 會讓你的人一輩子更加幸福。

3、學會放鬆

過於緊張會讓事情變得更糟糕， 大腦進入強迫思維的閉環， 儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。 運動是最好的軀體放鬆法， 全身心投入到運動中去， 讓整個軀體活躍起來， 大腦也會多分泌“愉快素”， 一次大汗淋漓的跑步結束後， 你或許更能發覺這世界的美好。

4、多跟別人交流自己的病狀

不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。 經常有人把強迫症放在內心， 不斷折磨自己， 因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，

假如承認了， 仿佛自己就比別人低下。 強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道， 那麼心中的秘密會膨脹、發黴， 得不到釋放， 精神世界就成了高壓鍋， 誰也經受不起如此的煎熬。

5、失敗只是一次經歷

不要害怕失敗， 與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦， 不如告訴自己， 失敗又如何， 並不代表你的人一輩子確實是失敗的。 挫折本身確實是一種教育。 許多成功人士之因此成功， 恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後， 才找到自己的位置和正確的發展方向。

通過專家對以上強迫症自己怎樣治療的介紹， 相信很多人對強迫症有了進一步的認識， 希望大家都能認真對待疾病， 不要讓疾病危害自己的同時，

危害到家人， 朋友， 以及整個社會的安定團結!最後祝願早日康復!