預防近視的方法有哪些呢？

近視眼(myopia)也稱短視眼因為這種眼只能看近不能看遠。 這種眼在休息時， 從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後， 在視網膜之前集合成焦點， 在視網膜上則結成不清楚的象遠視力明顯降低， 但近視力尚正常。

下面為大家介紹了幾種預防方法：

預防近視眼的方法已有很多。 任何一種有利於減輕視力疲勞、放鬆眼調節的措施均可試用， 當然還可以進行其他途徑的探索。 但均應科學合理、有益無害。

1.預防近視眼的發展

對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者， 應當設法防止近視屈光度加深，

維持或爭取改善視功能。 除可採用上述預防近視眼發生的方法外， 尚應特別注意合理用眼， 選擇適當工作， 避免過度用眼與不良視覺刺激。 正確矯正屈光不正， 配戴合適眼鏡。 病理性近視眼要求經常戴鏡， 遠近選擇使用。 也可配戴接觸眼鏡。 可能緩減或中止近視眼發展的措施， 包括配鏡（雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡）、藥物和手術等。

2.預防近視眼的併發症

近視眼致盲的主要原因為其併發症， 如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。 應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。 除要求患者經常注意視力變化外， 還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象， 如閃光感、飛蠅（蚊）症、視野缺損、視力（尤以近視力）進行性或突發性下降，

以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。 一眼已有併發症者， 應特別觀察另一眼情況。 隨時檢查， 及早發現。 包括眼壓、視野、眼軸等的變化情況。 必要時進行其他眼部特種檢查。 病理性近視眼發生開角性青光眼的幾率較高， 其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損， 且由於眼壁硬度較低， 測出眼壓偏低， 都可延誤青光眼的診斷， 因此應提高警惕。 對病理性近視眼測量眼壓時應使用壓平式眼壓計， 以排除眼壁硬度的影響。 此外， 尚要避免各種誘發因素， 減少對眼的不良刺激。 儘量減少劇烈體力活動。

3.推廣健眼操

（1）眼保健操：已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。 雖有學者對其效果有不同看法， 但只要能夠按照規定認真去做，

對眼的健康有益無害。

（2）遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之， 設法看遠就可預防近視的發生所設計。

（3）手指操：現分2種做法， 分述如下：

①有目標的手指操：把右手食指伸直， 垂直放在兩眼下前方15～25cm處。 當兩眼注視遠方10m以外物體時， 兩眼即處於看遠狀態， 此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調節為零和瞳孔放大。 當兩眼注視眼前手指時， 兩眼即處於近反射狀態。 根據食指與眼的距離， 如放在15cm處時， 可以產生6.6D的調節和6.6米角（ma）的集合。 如兩眼交替看遠方物體和近處手指， 必然使兩眼眼內外肌肉聯合運動。 這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

②無遠目標的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方。

當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處於看近狀態。 根據手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內外肌近距離的協同鍛煉。 但當被試者去看想像中的遠目標， 同時有意識地不去注視近處手指， 兩眼眼軸即向外旋轉。 由於遠處無注視目標， 就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影。 忽而注視眼前手指， 忽而看想像中的遠方目標， 就可進行無遠目標的手指操了。 如同時將手指左右上下移動， 就可進行兩眼眼肌全方位的眼內外肌的鍛煉。 此法簡單方便隨時隨地可做， 如能堅持， 確實是防治近視的方法中經濟又有實效的好方法。