白領一族往往是一坐就是好幾個小時， 面對著電腦， 長期保持一個姿勢， 這樣頸椎非常容易受傷。 所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢， 坐著的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面， 腰部要挺直， 雙肩往後展， 讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態， 這樣才是一個正常的生理曲線。
即使每天工作忙碌， 但是也應該抽出時間多活動一下頸部， 讓頸部的肌肉可以得到放鬆。 工作間隙的時候從各個方向活動頸部， 然後隨著呼吸做一些自然的提肩的動作， 活動放鬆的同時調整自己的呼吸，
當長時間近距離看物， 尤其是處於電腦遊戲時以固定姿勢者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當目視電腦1小時後， 應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。
日常的工作和生活的時候要注意機體的協調進行， 例如腦力活動和體力活動要交替進行， 邏輯思維和形象思維交替進行， 動靜活動交替進行， 左右交替， 上下交替， 前後交替等等。 簡單的說就是當伏案工作的時間長了， 就可以利用工作的空隙休息一下， 用手按摩一下面部， 按揉一下太陽穴， 揉揉眼睛， 扭扭脖子等， 讓身體暫時的處於放鬆的狀態。 有張有馳才能更好的進行工作。
以上介紹的就是讓職場女性遠離眩暈症的方法， 看來， 職場女性遠離眩暈症並不難， 關鍵是職場女性們一定要記得， 抽出一些時間給自己放鬆才最重要。
