別被感冒症狀嚇倒
專家解釋：其實很多感冒症狀本身就是在抵抗感冒病毒和細菌：如發燒， 沒人喜歡發燒， 但體溫計上升高的數字卻表明， 你的身體正在試圖用高於正常時的溫度殺死入侵的病毒和細菌。 此外， 較高的體溫也讓免疫系統可以更高效地運作。 因此， 如果只是發一兩天的燒， 不要緊， 事實上， 你可能很快就好了。 咳嗽和鼻塞也一樣。 咳嗽會讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外， 從而不會感染肺部， 而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄， 也減少了病菌隨之進入體內的可能。
迄今為止， 沒有一種藥物能夠“治療”感冒。
自然療法：
◆經常擤鼻涕， 不要將它們吸回去。 但也不要太大力， 以免傷害鼓膜。
◆溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞， 也能洗掉鼻腔中的病菌。
◆保暖， 休息。
◆鹽水漱口， 一天4次。
◆飲用熱的液體， 雞湯、蜂蜜檸檬水和紅茶都是不錯的選擇。
◆洗個桑拿。
◆鼻子下面擦點軟膏， 以免頻繁擤鼻涕導致的皮膚過敏。
◆冷敷或熱敷鼻竇。
◆多墊個枕頭——這能顯著緩解鼻塞導致的呼吸不暢。
◆如無必要， 不要坐飛機——不僅是怕傳染別人。 起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經不堪重負的上呼吸道增加額外的壓力， 此外， 也會增加鼓膜破裂的危險。
◆多吃有益於抗感染的食物，
其實， 有些傳統辦法也能夠治療感冒：用鹽包按摩自治感冒
最好在感冒前期（如出現鼻塞、流涕、全身酸痛症狀）時使用。 使用時， 可將食鹽、生薑、蔥白、艾葉混合在一起， 同時放入鍋中炒熱至80攝氏度左右， 並迅速放進一個白布袋內， 紮緊袋口， 趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。
用加熱後的鹽包按摩身體， 可起到使身體發汗、驅逐體內毒素， 激發人體抵抗能力。 按摩時， 可將鹽包從上而下， 或從中間至兩側按摩背部， 再用同樣的方式按摩胸腹部。 接著， 再從上而下地按摩雙下肢前側、後側、外側至足部;從下而上同樣按摩於雙下肢內側;再從胸至手、手至肩之間同樣按摩雙上肢的前後側及內外側，
按摩時， 鹽包可以反復使用， 每次使用前都要炒熱， 每天按摩1～2次， 每次15～30分鐘， 每個療程3～7天。 但如果感冒未見好轉， 或加重了， 還是要及時就醫。
