1、溫性水果
水果有不同的性質， 其中一種就是“性情溫和”的， 例如荔枝， 其口感酸甜， 營養豐富， 含有豐富的維生素C、蛋白質， 可以補充能量， 增強人體的免疫能力。 除了荔枝之外， 同樣屬於溫性的水果還有金橘、石榴、桃子、櫻桃、柳丁、李子、木瓜。
2、平和水果
水果的另一種性情是平和， 其中最為典型的一個代表就是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸和有機酸， 果膠、纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量的營養物質。 對於經期常見的便秘更有顯著的防治作用。
同樣屬於性平和的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。
經期適量的食用水果除了補充水分和營養物質之外， 還可以有效的防治發生便秘， 避免盆腔充血， 但是要注意的是屬性偏冷的水果不宜食用， 例如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等， 經期之後可以適當的食用。
寒涼的水果不宜經期食用， 中醫學中認為血得熱則行， 得寒則滯， 月經期間吃生冷食物一是有礙消化， 二來容易傷害人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 就會導致經血運行不通暢， 造成經血過少， 甚至是痛經問題。
最後， 女性經期內除了適當的食用水果之外， 還可以喝紅糖水， 對身體恢復有一定的好處。
