吃桔子有哪些注意事項呢

桔子是十分常見的一種水果。 桔子不僅多汁好吃， 而且營養價值高， 含有多種維生素、礦物質等營養物質。 同時， 桔子具有多種功效， 能夠有助於人們預防高血壓等疾病。 因此， 桔子受到很多朋友的喜愛。 人們正確地食用桔子有助健康， 但是如果吃桔子時不注意一些小細節可能會危害到健康。

在生活中， 有不少朋友因為喜愛吃桔子而過量地食用， 其實這樣的做法是不對的。 接下來， 我們一起來看看吃桔子有哪些注意事項呢。

控制食用量

據研究， 每天吃3個桔子， 就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。

桔子不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。 若這時進食桔子， 桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫。

桔子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素 C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。

飯前或空腹時不宜吃桔子

因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，

老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

有些孩子多吃桔子會上火

有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 因此， 我們認為兒童不要多吃桔子。 若吃多時， 應停食1-2周再吃。