1、春季氣溫變化無常， 兒童容易患感冒或上呼吸道感染， 從而引發咳嗽影響睡眠。 已出現咳嗽症狀應多吃梨等止咳生津食物。 此外， 春季衣物不宜脫得太快， 多曬太陽。
2、春季應給兒童祛濕排毒。 清晨給孩子喝杯鮮奶， 吃個蘋果， 溫和又排毒。 多吃水果， 如草莓、葡萄。 此外， 海帶、練豆湯也是不錯的食物。
3、春季是兒童生長的關鍵期。 一般來說， 此季節孩子生長速度比較快， 應多給兒童補充一些生長素， 芝麻醬含有鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸， 再加上含有的豐富的磷、核黃素和芳香的芝麻酚等， 都是兒童所需的營養。
“衣食住行”保健
衣：春季氣溫變化大， 而且多風， 要注意兒童衣物的增減， 雖然原則上要“春捂”， 但也不宜內三層、外三層， 穿得密不透風。 因為這樣做限制了孩子的運動， 而且孩子新陳代謝旺盛， 出汗多， 穿多了不利於汗液蒸發， 風一吹更容易受涼。
食：注意飲食調養可增強體質， 抵抗疾病， 同時也有利於長高。 春季萬物萌動， 陽氣升發， 兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則， 多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、豆製品以及時令蔬菜瓜果。 要注意鈣質的攝入， 對於有佝僂病或手足抽搐症的孩子來說， 春天裡還應當酌情補充鈣劑和維生素D。
住：要讓孩子有充足的睡眠， 要注意早睡早起， 因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛， 這對孩子的生長具有積極的意義。
行：春天是進行郊外活動和各種體育鍛煉的大好時光， 讓孩子多去戶外活動， 新鮮空氣中的負離子和紫外線對孩子的健康有好處。 運動能促進人體新陳代謝， 加速血液迴圈， 改善呼吸、消化功能， 調節內分泌等。
