女人吃什麼菜最補血

黑芝麻="text-align:center;text-indent:24pt;"> 我們大家幾乎都知道女人是需要補血的， 雖然大家都知道一些補血的常識和方法， 但是補血的方法固然很多， 但是都沒有飲食來的天然對不對， 其實女人吃一些菜也能夠補血， 那我們就看看女人吃什麼菜最補血咯。

髮菜

髮菜的顏色是黑的， 看起來醜醜的， 但是髮菜中含有豐富的鐵， 這也是補血的必須的營養元素， 髮菜可以做菜， 也可以煮湯喝， 對於補血都有很好的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯，

是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。

麵筋

這是起源於民間的一種食物， 在很多的飯館和大排檔都能夠找到， 麵筋中富含鐵質， 補血一定少不了它。

菠菜

這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。

黑芝麻

有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。

食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 ［3］

海帶

缺少氣血的女性可以多吃海帶。 海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素， 營養非常豐富。 最重要的是海帶含有豐富的鐵。 當血液缺鐵就會出現熱量少， 體溫低的情況。 因此秋冬時候可以多吃海帶湯， 可以有效幫助禦寒保暖。

紅棗

紅棗是女性必吃的食物。 紅棗可以改善女性的氣色， 幫助女性益氣補血。 多吃紅棗可以讓臉色紅潤， 血氣充足。

蓮藕

蓮藕也是補血的食物哦。 蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素C、鈣、鐵等營養物質。 非常符合人體的營養需要。 同時還有補血益氣， 增強身體免疫力的功效。

這些都是專家為我們分享的女人吃什麼菜最補血， 做菜應該對於女人來說是小菜一碟， 所以為了自己能夠更好的補血， 不如試著學會做這些食材吧， 一定美味有補血。