經常性熬夜上班的男人一般都會過度的使用眼睛, 這樣就很容易造成眼睛出現乾澀或者看東西不是很清楚的情況, 而且熬夜本身就是一件違背自然生活節奏的事情, 這樣很容易造成身體疲勞, 免疫力也會隨之降低。
熬夜上班的男性護眼該怎麼養生
進補原則:早餐要營養充分,
以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物,
如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡,
多吃維生素含量高的食物,
如各種新鮮蔬菜,
飯後吃點新鮮水果。
食療方案:平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時,
溫馨提示:胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。