乳腺癌是女性朋友高發病之一， 生活的不良習慣就是乳腺癌的高發因素之一， 比如喝酒、泡吧， 或是經常加班， 暴飲暴食等， 這都會讓身體不堪負重， 導致出現各種疾病。
改變不良生活習慣：部分女性精神負擔過重、睡眠不好， 生活作息紊亂導致內分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經晚， 體內激素始終維持在一個較高水準;城市女性生育時間明顯退後， 更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。 年輕女性要預防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣，
改變高脂肪飲食：長期大量攝取脂肪， 會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質， 這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。 每日飲酒1杯或1杯以上者， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可哥、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤， 可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素;吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍。
增加體育鍛煉習慣：有研究顯示， 乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關係。 光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪， 也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。 尤其應該注意胸部的鍛煉。
預防乳腺癌最有效的方法通過本文的介紹你瞭解了嗎?希望本文對你有一些幫助。
