咱們扁平足怎麼治療

扁平足怎麼治療?如果不是先天性也沒有受過外傷的話， 平足是有可能康復的。 注意鍛煉， 同時要特別注意減輕足弓壓力。

扁平足怎麼治療?肌肉力量不足很難維持正常的足弓， 所以要鍛煉， 平足的自我鍛煉方法很多， 平時腳趾向下抓握， 向上提拉都是鍛煉， 隨時可以做， 通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛煉， 它們強壯了， 平足就可以得到一定程度的糾正與康復。

平足的另一個原因， 是前足和足弓長期壓力過大， 減輕前足和足弓壓力非常重要， 特別要注意鞋的問題， 多數的平足都是穿鞋不當造成的，

不要穿任何帶跟的鞋， 都會加大足弓壓力， 加重平足。 平底鞋一定比帶跟的鞋有利， 穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強， 症狀也輕一些。 平足患者多用腳跟和腳外側走路， 就可以輕足弓壓力， 緩解症狀。 試驗一下：赤足或穿平底鞋， 前腳踩一本18毫米左右厚的書， 腳跟踩地， 體驗一下平足的症狀是否有減輕。

如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 可有效減輕前足和足弓壓力， 是一種有效的前足和足弓減壓鞋。 這種足底受力的改變， 可減輕韌帶負擔， 有利於平足症患者的行走， 也有利於酸痛感的減輕。 而且對健康有益無害。

扁平足怎麼治療?對於運動鞋也要加以甄別， 很多自稱高級運動鞋的，

其實是帶跟的旅遊鞋， 這是造成青少年平足的主要原因。 任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害， 中跟鞋中度有害， 而絕非有益無害!要是什麼不明白的可以直接撥打專家熱線。

扁平足專題：